RAMADHAN : PANAS DAN DAHAGA

Hari ini adalah hari yang paling dahaga dan panas di bulan Ramadhan tahun ini mengikut perasaan tekak saya.  Ada beberapa cara untuk mengelakkan dahaga yang amat sangat di bulan Ramadhan , diantaranya:

1. Jangan berbuka dengan Jus.

2. Yang pasti minum air kosong saja.

3. Minum dua gelas ( 8 ounce) air setiap sahur.

4. Berbuka setiap malam dengan satu atau dua gelas ( 8 ounce) bersama kurma.

5. Bawa bekalan air jika anda solat tarawih.

6. Sediakan air di bilik tidur. Anda perlu minum beberapa kali setiap malam.

7. Tidak perlu minum empat gelas berturut-turut sekali gus.

8. Makan makanan yang banyak mengandungi air.

9. Jangan terlalu terdedah di bawah matahari.

Puasa tak berapa hari lagi . Jagalah puasa anda dengan penuh amalan. Terima kasih.